惊蛰又称 “蛰伏”，是二十四节气中的第三个节气，3月5日16时54分，将迎来二十四节气中的惊蛰。月令七十二候集解》记载： “万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。是谓蛰虫惊而出走。” 随着春季的到来，在养生上需注意预防春季流感，饮食清淡以养肝健脾，多吃蔬菜以清肠胃，早睡早起锻炼身体。那么当妊娠触及惊蛰，孕妇又需要注意些什么呢？

3月5日 16:54 惊蛰到

1 惊蛰到了 央视新闻联播发布： “微雨百花新，一声惊蛰始"。今天16时54分，惊蛰，预示着仲春时节的开始。“春雷响，万物生"，沉睡一冬的动物苏醒，大自然呈现出欣欣向荣的景象。一年之计在于春，赶紧行动起来，莫让岁月空流淌！

人民日报发布：今天16时54分，迎来了二十四节气中的惊蛰；一候桃始华，二候苍庚鸣，三候鹰成鸠；此时节嫩芽绽放，嫩枝吐绿，一幅春意盎然的画卷在大地上展开；大部分地区平均气温重回零度，但起伏不常，注意保暖。春意盎然，万物生长，让我们一起迎接这个生机勃勃的春天吧！

惊蛰无疑是一个充满灵性的热闹节气。春暖花开，百鸟争鸣，嫩芽破土......，处处都是生机勃勃的景象，这也引起了网友们的热议：

小猪佩奇冬眠到，春光正俏，愿希望与温暖同春相伴。初心桃花红，梨花梨花白，黄莺呜咽，燕子飞翔。猪姑娘春天的脚步近了，但昼夜温差大，注意保暖哦。惊蛰过后，天气逐渐转暖，但时常雨水也大大增多，同时偶有倒春寒现象。另外，惊蛰时节在养生方面也有很多讲究，下面解读孕妇在惊蛰时应注意的地方。

2 惊蛰时节注意事项 孕妇惊蛰过后，春暖花开，万物复苏，但也更容易滋生细菌和病毒，孕妇应注意以下几点。

1 饮食上为预防季节性传染病，惊蛰应多吃清淡食物，如鱼、鸭、蔬菜、豆腐等，以增强免疫力。

冬眠有吃梨的传统。

冬眠要吃的传统食物

1.梨：惊蛰时节，春寒料峭，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥外感咳嗽。而梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特别适合在这个季节食用。孕妇可以适当吃些梨，有利于清热解毒、抗妊娠水肿和妊娠高血压等，但需要注意的是，梨性寒，孕妇吃梨要适量，一般一天一个即可；2.芋头：惊蛰前后气温回升，饮食上应多吃些化痰去湿、健脾利湿的食物。可吃些芋头和煮花生，但食量不宜过多。建议孕妇根据自身情况，合理选择，品种多样，科学搭配，均衡营养，才是最有利于自身和胎儿健康的。惊蛰过后，天气明显转暖，孕妈妈还要注意多喝水，少油腻，饮食尽量清淡。

2 穿衣 “春捂秋冻”，这是老一辈总结出来的经验，因为别看立春气温高，但也有春寒料峭的时候，稍有降温孕妇就可能不适应生病。所以应该注意保暖，慢脱衣服。

3.睡眠和锻炼 春季气温舒适，微风不燥，此时可早睡早起，在春光中漫步，适当运动，舒展四肢，呼吸新鲜空气。多晒太阳，每天最好晒15~20分钟，可增强体质，提高御寒能力。

适当运动有益健康

4.注意花粉过敏 春暖花开，有花粉过敏史的人要少到花多的地方去。

温馨提示：所谓惊蛰，惊则醒，蛰则藏，预示着新的一年在虫子苏醒后开始出来活动，而自古以来民间就有惊蛰吃梨的习俗，以象征百病远离，所以孕妇别忘了吃梨哦。

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