对于很多女性来说生完孩子之后，都会面临一件极其痛苦的事情和一件极其困难的事情，前者指的是坐月子，而后者指的就是产后收腹，其实很多女性都不知道，产后收腹其实一点都不难，只要你用对了方法就能够快速有效地收腹，而在本文中我们就将分享一些高效的方法。

用对方法产后收腹很轻松

1 产后收腹快速有效的方法1 按摩法在腹部位置涂上按摩膏，然后在腹部揉捏按摩，这样可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，还可以促进血液循环，使多余的水分排出体外，从而达到收腹的效果。

2 粗盐浴法 每天将一代粗盐与少量清水混合，然后搅拌成糊状涂抹在腹部位置，待15分钟后将粗盐冲洗干净，再对腹部位置进行按摩，这样可以起到很好的收腹效果。

粗盐在腹部可以起到收腹的作用

3 控制饮食 产后注意控制自己的饮食，多吃清单食物，减少高热量高脂肪高油脂食物的摄入，这样也能起到很好的收腹效果。

4多做腹部运动是减少腹部脂肪的关键，产后多做仰卧起坐、平板支撑、趴腿等运动可以有效燃烧腹部脂肪，从而快速收腹。

产后多做腹部运动可快速收腹

2产后收腹的最佳时间虽然产后有效快速收腹的方法有很多，但若想收腹效果更好，产妇需要找准产后收腹的最佳时间，而根据研究表明，最适合进行产后收腹运动的时间是在做完月子之后。

因为月子期间，产妇的身体还处于恢复期，不适合做一些收腹运动，同时，产妇还需要保暖也不适合进行腹部按摩，所以月子后进行产后收腹是最好的。坐月子期间不适合进行产妇收腹

Tips：产后坐月子期间不适合收腹还有一个很重要的原因，那就是产妇在月子期间会使用很多营养高脂肪的食物，所以产妇如果在这时收腹，效果会非常差。

3 产后正确使用收腹带 对于产后女性来说，除了以上方法可以有效快速快速之外，还可以借助收腹带进行收腹，但是在使用收腹带的时候要使用正确一点才行，否则非但起不到收腹的效果，还可能会损伤腹部，下面就和大家分享一下产后正确使用收腹带的方法。

正确使用收腹带

1、先仰卧在床上，两膝抬起，双脚放在床上，保持大腿与腹部成直角的姿势。2、然后佩戴收腹带，注意在穿内衣时再穿，可以固定内带。3、固定好内腰带后，再在固定处固定好外上腰带，然后再固定外下腰带。4、捆绑的时候需要分成2段捆绑，从耻骨处绑到肚脐处，捆绑的时候记得重复缠绕前几圈，后面几圈就动起来，呈螺旋状捆绑。如果直接买现成的收腹带，可以直接套在腹部。 5.最后将骨盆带两侧水平拉伸，然后将带子两端向前固定，这样就可以穿戴了。只有正确使用收腹带才会有效果。

.4 关于产后使用收腹带相关问题释疑 产后几天使用收腹带最好？

这取决于产妇的身体状况。

如果产妇有严重的子宫脱垂，可以在产后立即使用收腹带。如果没有子宫脱垂，最好等到月底再使用腹带。

产后每天可以使用腹带几个小时？

所有时间都可以。