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祸患不小的生果拼盘，坐月子的妈妈不克不及再吃了！那是因为寒凉生果会招致脾虚、肾虚，免疫力降低等，从而自毁安康。
寒凉生果对产妇的伤害：
1.脾胃，寒凉食品最伤脾胃，影响食品的运化，招致气血缺乏。若是过多进食寒凉食品，会降低各类酶的活性，招致食品接收降低，以至发生各类毒素。
2肾脏功用降低， 寒凉食品是最伤阳气的。
3心血管功用降低，寒凉食品招致血液循环迟缓，以至加速血液的凝聚，严峻会造成血栓，拥塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病、
4免疫力降低，寒凉生果会招致体温太低，影响人的免疫功用自我调节。是以，吃寒凉食品，招致体温降低，也是招致免疫力降低的一个因素之一。
5吃寒凉食品会招致痛经、月经不调，宫寒，子宫规复迟缓。
6招致产后瘦削，寒凉生果会招致身体基础代谢率降低，形成能量的蓄积，进一步减轻瘦削。
寒凉生果对婴幼儿的伤害：幼儿夜啼不止
婴儿素禀健壮，脾常缺乏，至夜阴盛，脾为阴中之阳，若吃生冷生果，寒邪内侵，脾寒乃生。生果也属阳，阳性脾寒愈盛，寒邪凝滞，气机欠亨，故天黑腹痛而笑。有些宝宝一到晚上便哭闹，来病院搜检也出疾病，那就是吃寒凉食品的缘故原由招致的。
那坐月子生果若何吃?
生果煮熟了吃不只能防备月子时代寒邪入侵，借能到达 生的后果。有些生果蒸煮一下，便成了一副良药。
一，橙子：用少量盐蒸来吃得当坐月子时代伤风、咳喘.
橙皮里有两种身分存在止咳化痰的功能，一个是那可汀，一个是橙皮油。那两种身分，只有正在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，得当坐月子时代咳喘等环境。
做法
把橙子放在温水中浸泡20分钟，然后，正在橙子的顶部切开一片，往显露的果肉上洒少量盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟摆布便可。
两，柚子蒸来吃.清火化痰、防血栓，坐月子久坐没有动最好的生果!
柚子是秋季成熟的生果，有“自然水果罐头”之称。它含有十分丰硕的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。
做法
只吃柚子肉，便铺张了柚子皮中的橙皮苷跟柚皮苷等活性物资，这些可降低血液循环的粘稠度，削减血栓的造成，无效防备中风的产生。
以是减柚子皮一路蒸着吃，才是最好的服法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加红糖食用。
三，苹果蒸来吃，排毒、资助消化，防备便秘。
苹果蒸着吃，此中的果胶煮过当前，不只能接收细菌跟毒素，并且另有收敛、止泻的功能，而且更易消化。
做法
将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。
四、红枣蒸来吃，气血健壮最无效!
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p和钙、磷、铁等营养成分。此中维生素C的含量正在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。
做法
干枣枣皮非常硬，并没有得当脾胃健壮的人吃，鲜枣更没有宜多吃。以是，最无效的方式就是将干枣蒸着吃。蒸枣更简单消化，非常得当脾胃健壮的人。
关于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一路蒸。
五、橘子蒸来吃，美容降血脂
橘子岂但可以降低人体中的血脂跟胆固醇，借能美容护肤。可是夏季吃多了橘子简单上火，呈现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛跟大便干结等症状。而热橘子就是幻想取舍。
做法
起首将1-2个橘子洗洁净，正在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完整无水份)，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。
如许橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，便可以渗透到橘子里来，既到达了夏季 生美容的后果，又不会上火。
六、香蕉蒸来吃，清热润肠
从养分角度看，香蕉是淀粉质丰硕的无益生果，而从中医学角度来剖析，香蕉味甘性热，可清热润肠，增进肠胃爬动，但脾虚泄泻者却不宜。
做法
一旦咱们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺陷便完整消失了。官方验方更有用香蕉炖冰糖，治疗暂咳;用香蕉煮黄酒，作为食疗。
七，梨子炖汤吃
本草纲目记录，梨者，利也，其性下行流畅。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证实，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
做法
梨必需隔水蒸，或许放汤，或与药材清炖也可。梨性热，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。
蒸熟了的梨存在清热润肺、止咳化痰的作用，且正在蒸的进程中，借可以参加其他的食品或药物，以加强止咳化痰的功能。
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