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缓解孕期头痛的方法包括热敷、补充水分以缓解压力、保暖、按摩、充分休息、散步、及时就医等。孕期头痛往往与睡眠不足、睡眠质量差、过度劳累、精神紧张有关。因此，建议准妈妈多休息，注意保持良好的心情不要有太大的压力，可以缓解头痛。如果实在严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下通过药物缓解。

孕妇头痛怎么办 1、热敷法：孕妇头痛时，不要过于担心。可以尝试理疗热敷。方法是用干净的毛巾，在热水中浸泡一会儿。待水温适宜后，将毛巾中的水挤出。孕妇应平躺在床上，提前将毛巾叠好放在额头上。10分钟后再换一次，两次有效；

2、补充水分缓解压力：头痛时应及时补充水分，稍作休息。缓解压力，放松心情，解除疲劳。可以吃 2 个苹果或其他水果补充能量。头痛会慢慢自行消失。一定要保持乐观愉快的心情；

3、注意保暖：在孕期出现头痛的情况，孕妇一定要注意保暖，避免感冒，在日常生活中注意疾病的预防和治疗；

4、按摩：孕妇头痛可以通过按摩来治疗。按摩方法是用双手的无名指和中指分别捏住太阳穴和额角或眼角，按顺时针方向按揉50次，然后反向按摩，使头部的头痛得到舒适的解除或缓解。每天按摩一次；

5、充分休息：休息也是一种治疗。身体需要休息。只有休息好，才能养胎，达到消除头痛的目的。建议孕妇注意休息和调节；

6、外出散步：孕妇头痛是因为太紧张或没吃好等。她们可以适当锻炼身体，出去散散步，看看美丽的风景，亲近大自然，心情豁然开朗。她们心情好，一切自然就好，这就是人生哲理；

7、及时就医：如果头疼得厉害，要及时去医院。关心孕妇的身心健康，是男人爱的表现。注意缓解压力，轻松再现。不要过于紧张，顺其自然，不要有心理负担，与家人做好沟通，不要冲动。

因为建议孕期不能吃止痛药，可以做头部按摩或睡觉。平时注意保持良好的心情，不要给自己太大的精神压力。听音乐、看书都是不错的选择。饮食上避免摄入过多盐分和碱性食物，注意适当休息，也能改善头痛症状。

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